Lopen jullie steeds opnieuw tegen dezelfde problemen aan? Misschien eindigen gesprekken telkens in discussie, begrijpen jullie elkaar minder goed of is de verbinding die er vroeger vanzelfsprekend was steeds moeilijker te voelen.
In mijn praktijk in Alkmaar begeleid ik stellen die hun relatie beter willen begrijpen en samen willen werken aan verandering. Daarbij is er aandacht voor jullie communicatie, emoties en de patronen die tussen jullie zijn ontstaan.
Als jullie steeds in hetzelfde patroon terechtkomen
Binnen een relatie ontwikkelt ieder stel eigen manieren om met elkaar en met moeilijke situaties om te gaan. Sommige patronen werken lange tijd prima, maar kunnen op een gegeven moment juist voor afstand of frustratie zorgen.
Misschien herkennen jullie dat:
- gesprekken regelmatig uitlopen op ruzie of verwijten;
- jullie elkaar steeds moeilijker lijken te begrijpen;
- dezelfde conflicten telkens terugkomen;
- één van jullie meer contact zoekt terwijl de ander zich juist terugtrekt;
- er minder verbinding of intimiteit wordt ervaren;
- jaloezie of onzekerheid een rol speelt;
- het vertrouwen beschadigd is geraakt;
- jullie twijfelen over hoe jullie samen verder willen.
Relatietherapie biedt ruimte om niet alleen naar het laatste conflict te kijken, maar juist naar wat er steeds opnieuw tussen jullie gebeurt.
Begrijpen wat er onder jullie reacties ligt
Wanneer een gesprek vastloopt, reageren we vaak automatisch. De één wordt bijvoorbeeld boos of kritisch, terwijl de ander stil wordt of afstand neemt. Wat vervolgens weer een reactie bij de ander oproept.
Samen onderzoeken we deze terugkerende patronen en de emoties die eronder liggen. Wat gebeurt er bij jou wanneer je partner op een bepaalde manier reageert? Wat probeer je op dat moment duidelijk te maken of juist te beschermen? En hoe wordt jouw reactie vervolgens door je partner ervaren?
Door beter te begrijpen wat er bij jezelf én bij de ander gebeurt, kan er ruimte ontstaan om anders op elkaar te reageren.
Relatietherapie met IBCT
In mijn relatietherapie werk ik met Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT). Deze vorm van relatietherapie combineert verschillende therapeutische invalshoeken, waaronder gedragstherapie, emotiegerichte therapie en ACT.
Binnen IBCT werken we enerzijds aan verandering. Denk aan anders leren communiceren, omgaan met conflicten en het doorbreken van gedragspatronen die jullie relatie niet meer helpen.
Anderzijds is er aandacht voor acceptatie en tolerantie. Partners verschillen nu eenmaal van elkaar. Niet ieder verschil hoeft opgelost te worden. Soms ontstaat juist meer verbinding wanneer je beter begrijpt waarom de ander reageert zoals die reageert en leert omgaan met eigenschappen en verschillen die bij jullie horen.
Van inzicht naar anders met elkaar omgaan
Alleen begrijpen wat er misgaat is vaak niet voldoende. Daarom krijgen jullie binnen de therapie ook concrete handvatten en strategieën die je in het dagelijks leven kunt gebruiken.
Zo werken we aan vaardigheden die niet alleen tijdens de gesprekken helpen, maar die jullie ook buiten de therapiekamer kunnen toepassen wanneer een vertrouwd patroon opnieuw dreigt te ontstaan.
De therapie kan zowel gezamenlijke als individuele sessies omvatten. We kijken steeds naar wat er binnen jullie situatie nodig is.
Meer verbinding met jezelf en elkaar
Relatietherapie betekent niet dat één van jullie moet veranderen om aan de verwachtingen van de ander te voldoen.
We onderzoeken samen hoe jullie met verschillen, emoties en terugkerende patronen omgaan en waar verandering mogelijk is. Daarbij is er aandacht voor ieder afzonderlijk én voor de relatie die jullie samen vormen.
Het doel is om elkaar beter te begrijpen, constructiever met moeilijke momenten om te gaan en opnieuw ruimte te creëren voor verbinding.
Willen jullie onderzoeken wat relatietherapie voor jullie kan betekenen? Neem dan gerust contact met mij op.
Willeke
Relatietherapeut en psychosociaal therapeut
Geregistreerd bij NFG en NAP
